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當災難來臨時，搜救犬不但沒有逃離，反而是深入危險的救難現場努力尋找一線生機，幫助受困的人們，真是太偉大了！墨西哥海軍一隻拉布拉多Frida從小就受訓成為搜救犬，10年之間參與大大小小的救援行動，期間發現50幾名傷患或逝者。而今年當局決定讓年老的牠退休，在典禮上訓犬員將牠一身裝備和制服給卸下，將可愛的玩具交給牠。退休後Frida終於可以成為一隻單純的狗狗，純粹享受幸福的狗生！ Frida在當地是隻非常有名的搜救犬，不只參與過2010海地地震、2013墨西哥市氣爆事件、2015危地馬拉山崩，還有2016厄瓜多地震等等搜救行動，在2017的普埃布拉州地震時更是家喻戶曉。對許多人來說，牠已經是希望的象徵，政府也在去年為Frida和訓犬員設立銅像，感謝、紀念他們的付出。不只如此，牠的頭像也出現在郵票、公車站牌、廣告看板等地方，是當地人景仰的狗狗英雄！Frida已高齡10歲，難以再負荷搜救行動，因此今年6月底海軍也決定讓牠退休，並舉行盛大的退休儀式。訓犬員在儀式現場為Frida摘下長久以來穿戴著的裝備，並送上牠專屬的玩具，許多人看到這一幕感動不已！希望在Frida的餘生中，可以單純享受身為狗狗的快樂生活。海軍當局也表示， Frida退休後會住在墨西哥南部的海軍署，由牠的訓練員照顧牠度過餘生。最後來看看牠光榮退休的現場！（編輯：李家慧）

▲ 南韓非洲豬瘟(資料照片)韓國 / 蕭元媚 綜合報導南韓爆發非洲豬瘟後，豬肉價格不增反減，南韓豬肉的平均批發價下降了近40%，與中國因為非洲豬瘟疫情造成豬肉漲價的情況相反，雖然目前豬瘟不會傳染人類，但南韓的消費者還是刻意避開食用豬肉，造成豬肉價格下跌。南韓15萬隻豬遭撲殺 豬價仍下跌目前南韓各地已確認有14起的非洲豬瘟，感染農場的半徑三公里內皆會遭到封鎖，至今已經有超過15萬頭的豬隻被撲殺，本來應該因為豬肉變少，導致價格上漲，但在南韓目前豬肉價格卻下跌。《韓聯社》報導，熱愛烤豬五花、豬肉火鍋的南韓大眾，剛爆發非洲豬瘟時，豬肉價格上漲了超過30%以上，但隨著豬瘟疫情擴散，截至昨(18)日上午，一公斤豬肉的價格約2969韓元，約76元台幣，跟一個月前比竟下降了38%，和2018年的平均價格相比，則是下降了24.1%。豬瘟病毒不傳人 當地政府籲:不要不吃豬南韓農林畜產食品部呼籲民眾，非洲豬瘟對人體沒有危害，民眾不要因為害怕非洲豬瘟就避免食用豬肉，目前政府也正在規劃與當地超市合作，將豬肉打折促銷，希望能提高民眾購買意願。原始連結 更多華視新聞報導 南韓研究 蠶寶寶烘乾磨粉治阿茲海默 曹國醜聞纏身 法務部長僅當35天下台

高雄市副市長葉匡時今剛宣布解除本土登革熱疫情管制工作，衛福部疾管署緊接宣布今年首例腸病毒死亡個案發生在高雄。（圖／記者林秀英攝） 優傳媒記者林秀英／高雄報導高雄市長韓國瑜揮軍雲嘉南選總統，副市長葉匡時今（22）日剛宣布解除本土登革熱疫情管制工作，感謝防疫人員。此話剛說完不久，衛福部疾管署也接著宣布高雄市確認今年首例腸病毒死亡個案，引起高雄市家有幼童的家屬恐慌！ 韓國瑜忙著選舉無暇再顧高雄，今天又傳出家長最怕的腸病毒致死病例。高雄市各幼兒園將加強門禁管制，凡是發燒或手足口有異常的兒童禁止到學校或公共場所，避免交叉感染造成腸病毒擴散。 葉匡時才在市政會議開心宣布本土登革熱疫情控制，他表示，高雄連續31日無新增本土登革熱病例，已解除本土登革熱疫情管制工作，惟境外移入個案仍需持續管控，避免後續疫情發生。他並特別感謝市民朋友、市府防疫團隊及區里志工，大家共同配合努力控制疫情。 接著高雄市確認今年首例腸病毒死亡個案，衛福部疾病管制署表示，個案為1歲男童，感染腸病毒71型引發心肺衰竭，從發病到死亡僅短短三天。腸病毒值得注意的是，本案同時也是3年來首見感染腸病毒71型死亡個案。疾管署表示，雖然腸病毒疫情連續四周下降，但仍處於流行，目前預估疫情會持續至11月中旬，提醒家長仍須保持警戒。 高市桃源區1歲大男童9月底出現反覆高燒、嘔吐就醫，發病後3天因肺炎併發急性呼吸衰竭死亡。10月21日，疾管署研判為感染腸病毒EV71重症確診死亡個案，也是今年國內腸病毒死亡首例。 衛生局指出，這名男童9月26日出現症狀至診所就醫，9月28日凌晨呼吸急促急送醫學中心，當天因肺炎併發急性呼吸衰竭死亡，10月3日其檢體經檢驗為EV71型，院方通報為疑似腸病毒感染併發重症，10月21日由疾管署綜合研判為感染腸病毒EV71重症確診死亡。 衛生局表示，男童未就學，主要照顧者為母親，9月21日至9月22日曾隨家人至中部旅遊，其3歲兄曾於9月5日就醫診斷為疱疹性咽峽炎，目前已痊癒。 衛生局提醒，腸病毒重症病程發展快速，5歲以下嬰幼兒為重症高危險群，籲請家長自外出返家務必做好洗手、洗臉、更衣，防範腸病毒進家門，守護家中的寶貝；此外應防範交叉感染，並於幼兒感染後一週內留意其病情變化，一旦發現有嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）、持續嘔吐與呼吸急促或心跳加快等重症前兆，務必立即送大醫院，以掌握治療黃金時間。 疾管署副署長羅一鈞表示，國內上一次出現腸病毒71型重症死亡個案是2016年的一名2歲女童，距今已經三年；而今年疫情為2012年以來較大一波，重症個案累積50例也是7年同期新高，目前社區中仍有腸病毒71型活動，屬於最容易引起幼兒重症的型別。

記者楊忠翰／台北報導台北市1名36歲的林姓男子，今年5月間潛入關渡自然公園，一舉竊走3尊人臉石像，並銷贓至新北市八里區藝品店；日前北投分局逮獲林男，並追出51歲的蕭姓共犯，以及50歲的潘姓老闆，全案訊後依竊盜罪移送法辦。▲林、蕭2人前往關渡自然公園竊取石像。（圖／翻攝畫面）警方指出，關渡自然公園擁有上百尊石雕，並由台北市動保處負責管理；今年5月間，動保處人員巡視時發現，林男在公園內四處張望，直覺他形跡可疑，遂暗中拍下林男照片；同月21日，動保處人員重回公園，果真發現3尊石像遭竊，遂帶著照片前往派出所報案。警方獲報後不敢大意，隨即成立專案小組進行追緝，由於沒有公園內並無監視器，專案小組只好擴大清查周邊監視器畫面，並鎖定1部行跡可疑的小貨車，循線追出該貨車開往新北八里區1家藝品店；無獨有偶，今年7月2日，林、蕭2人再度前往自然公園，並竊取8顆石珠，卻被動保處人員當場撞見，兩人隨即卸下石珠，然後開車逃離現場。由於該貨車是林男所有，警方遂通知他到案說明，林男應訊時坦承犯行，並供出協助搬運的蕭姓共犯；專案小組進一步傳喚潘姓藝品店老闆，他應訊時卻辯稱，今年5月間，他的弟弟與林、蕭2人接洽石像購買事宜，但是石像疑在搬運時受損，導致賣相太差，最後雙方價錢談不攏。蕭男則供稱，他是接到林男指示，才會開車去載石頭，他並不知道石頭是關渡自然公園所有，但警方並未採信，仍將他及林男依竊盜罪移送法辦，潘男則依收受贓物罪移送法辦。▲警方訊後將林男依竊盜罪移送法辦。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導罪嫌陳同佳若押解來台灣 入關方式將「比照詐騙集團」花萬元摩鐵性交易 渣男見本尊瞬「軟」…趁她洗澡偷包開溜醫院大盜出沒！無業男看準人潮 入侵病房爽偷4次遭逮遭竊近百萬古董怨警迷路錯失逮人機會 警：已鎖定對象追緝

【早安健康／余宗翰報導】古人說秋天易傷肺，而在醫學確實有一種深入感染肺部的可怕病毒，在8～10月的夏秋之交特別猖獗。這種病毒叫做「呼吸道融合病毒」（RSV）。它造成的症狀初期像是一般的感冒，但潛伏3、4天後開始深入肺部，就會導致很大的風險，比如肺炎，嚴重時還可能致死。 現在呼吸道融合病毒正盛行 咳嗽有時候並不只是一般感冒，如果合併其他異常症狀，一定要提高警覺！小兒科醫師陳映庄在臉書上PO文提醒，呼吸道融合病毒是一種好發在兩歲以下幼兒的病毒，「流行季節是秋天和春天，也就是現在！」 最近，位於台北市的知名高級月子中心就爆出新生兒呼吸道融合病毒群聚感染，疾管署日前證實，該機構疑似有延遲通報疏失。據了解，陸續有10名新生兒出現發燒、咳嗽、流鼻水等症狀，經檢驗為呼吸道融合病毒感染，經轉送醫院治療後已有7名出院，3名仍在住院中。 呼吸道融合病毒藉由飛沫傳染，一般成年人即便感染，很可能症狀不明顯而不以為意，正因為這樣很可能被輕忽，特別是家中有小孩的人，小心自身的輕忽讓他們暴露在極大風險之中。 爺爺抱小baby，哥哥、弟弟都中標 陳映庄醫師先前也和女星嚴立婷合作拍攝影片，教大家如何防範可怕的呼吸道融合病毒，醫師舉例，曾有一對約2個月大的早產雙胞胎寶寶，在某次家族聚會中，只因為被一位有輕微感冒症狀的長輩抱了一下，3、4天後就開始出現不適症狀。哥哥出現發燒、呼吸會喘的症狀，一分鐘喘到60幾下，結果送到醫院就診直接被判定需要住院；隔天，弟弟也送醫院。原以為只是一個擁抱，大人的輕忽卻導致兩個兄弟都中標，顯見傳染力之強。嚴立婷也呼籲：「不要讓大人的病毒，要了小孩子的命！」 呼吸道融合病毒會變裝騙過免疫系統，感染力強 呼吸道融合病毒和一般感冒的症狀與病程，哪裡不同？陳映庄醫師解釋，一般感冒是感染上呼吸道，常見症狀是鼻塞、流鼻水、喉嚨癢、乾咳等，而呼吸道融合病毒則是感染下呼吸道，也就是喉結以下的呼吸道組織，尤其喜歡感染肺部深處的細支氣管。 圖片來源／翻攝自三寶爸-小兒科陳映庄醫師臉書影片 呼吸道融合病毒善於變形，陳映庄醫師比喻，它就像善於變裝的犯人，所以擔負抓犯人的「警察」— 免疫系統無法一眼辨視出他們加以消滅，因此，呼吸道融合病毒的感染力很強。這種病毒的傳染過程大致上分成3個階段： 醫師提醒：小孩出現3種情形可能不是一般感冒，請盡速就醫檢查！繼續看下一頁！ 小孩出現3種情形請盡速就醫 造成小寶寶嚴重的呼吸窘迫（困難），是呼吸道融合病毒與一般感冒最大的區別。更具體地說，當小寶寶有感冒症狀且合併以下3種情況，爸媽一定要特別小心，最好趕快把小孩送去醫院診察。哪3個情況呢？ 早產兒、2歲以下幼童要特別小心感染病毒 陳映庄醫師提醒大家，呼吸道融合病毒好發於2歲以下嬰幼兒，年紀越小越嚴重，尤其是早產兒。如果自家寶貝是早產兒，要特別注意寶寶有沒有發生上述症狀，有的話要盡快就醫檢查、接受治療。陳醫師提醒，因為病情嚴重而住院治療的患者比例並不低！ 嬰幼兒免疫系統還未發展完全，抵抗力較弱。嚴立婷呼籲，大人們只要有一點身體不適，比如喉嚨發癢，千萬要遠離2歲以下幼童，以免傳染病源給他們。陳映庄醫師補充，有些病毒對大人的影響比較輕微，對小孩子來說卻可能是致命的病源。大人與小孩相處千萬要小心，別把自己身上的病源傳染給小孩。 4字訣預防融合性呼吸道病毒 最後，陳映庄醫師將防範呼吸道融合病毒的重點編成4字訣，希望大家平時能多加防範注意，遠離它的魔掌。 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

為了配合健保題材納入國小國語課本及習作，健保署自今(108)年10月起啟動「健保校園巡迴宣導列車」，由署內各分區業務組的同仁組成「健保天團」，主動前進國小，以健保短劇的情境演出為教育宣導活動之主軸，落實健保教育向下扎根工作。為提升學童對於全民健保之認識與瞭解，養成從小珍惜健保資源之觀念，衛生福利部中央健康保險署署長李伯璋去(107)年主動拜訪教育部、國民教育署及各家出版社的努力下，獲教育部潘文忠部長的鼎力支持，並經國家教育研究院審定通過，包括南一版及翰林版的國小國語教材均已納入健保理念的課程。自108年上學期開始，國小五年級學童就可以在南一版的國語習作中認識「全民健保制度」，瞭解健保是透過眾人繳納保費，來提供病人各種醫療服務，全國醫療院所皆是健保穩定運作的重要螺絲釘。而習作中的「健康存摺」內容，則能讓學童知道如何自我健康管理與關心長輩健康。108年下學期，學童則可在翰林版的國語課本，透過陳樹菊女士兒時故事，瞭解全民健保的「自助互助、照顧弱勢」核心價值，以及健保標誌所隱含的3H(Help互相幫忙、Happy快樂、Health健康)意義，學生將能初步認識「健保醫療資訊雲端查詢系統」及「分級醫療」的重要。健保校園巡迴推廣列車以「健保短劇」的方式，將健保融入話劇中，養成學童從小珍惜醫療資源，維護健保資源永續觀念。李伯璋署長表示，期待下一代能經由課文學習，師長教導及習作討論，從小便能內化「珍惜健保，正確就醫」的理念。唯有讓健保教育向下扎根，才能達到健保永續經營的願景。健保署「健保校園巡迴宣導列車」已陸續在台南文元國小、新進國小、花蓮中正國小、高雄過埤國小、瑞祥國小、四維國小、台中惠文國小及雲林安慶國小等8家國小進行宣導演出。

【早安健康／毛偉敏（肺癌主任醫師）、許沈華（腫瘤研究員）】吃得不對也會吃出肺癌 幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼吃得不對也會吃出肺癌呢？ 維生素A缺乏 許多人上班前沒時間吃早飯，隨便用餅乾湊合，中午吃泡麵，晚上以冷凍食品解決；饑餓時大吃零食，渴了便求助甜飲料。由於大部分零食，如餅乾、洋芋片、糖果、巧克力、甜飲料和冷凍食品所含的維生素都很少，長期食用勢必造成維生素缺乏。 科學家對大量肺癌患者進行調查，發現他們的飲食中富含β-胡蘿蔔素的深綠葉蔬菜很少，而β-胡蘿蔔素在體內用來合成維生素A。調查研究證明，維生素A缺乏可使得呼吸道發生鱗狀上皮化生，而肺癌最常見的癌前表現是鱗狀上皮化生。與營養良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患肺癌。特別需要提醒的是，維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素。在食物中，蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。 還有哪些飲食習慣可能影響肺癌風險？下一頁告訴您 飽和脂肪攝入過多 隨著國人生活水準提高，肉食成為人們餐桌上的常客，人們都知道大量食用紅肉和加工肉食會增加患腸癌的風險，但美國科學家的一項研究首次揭示了紅肉與肺癌之間的關係。 美國國立癌症研究所對50萬名50～71歲的受試者進行了長達8年的跟蹤研究，8年後有53396名受試者患上癌症。統計資料顯示，吃紅肉最多的人患肺癌的風險增加了16%。 紅肉指的是在烹飪前呈現紅色的肉，具體來說豬、牛、羊等哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，紅肉在高溫加工過程中會產生導致基因突變的化學物質，如異胺環等致癌物。有人估計吃一頓燒烤或是炸肉，相當於同時吸了50根香煙，如果經常吃燒烤的紅肉、煎炸肉，這些都是引發肺癌的重要原因之一。 科學合理飲食預防肺癌 肺癌與人們的生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關係。例如：飲食中某些營養素攝入不足或不平衡往往增加患肺癌的危險性，而某些食物中則含有一些抑制肺癌的成分，經常攝入可能具有預防肺癌的作用。 肺癌的發生大多與人體的免疫功能不正常有關，而人體需要的礦物質、維生素、蛋白質、脂肪的多少，對人體免疫功能有著明顯的影響，因此科學合理地調整飲食結構，把營養豐富的滋補食物融入到日常飲食中，特別是富含類胡蘿蔔素的蔬果，是預防肺癌的有效方法。 能夠預防肺癌的食物有哪些呢？請看下一頁 體內缺乏維生素A是誘發肺癌的因素之一，而β-胡蘿蔔素恰恰是合成維生素A的必要成分。β-胡蘿蔔素多見於深綠色蔬菜中，含維生素A豐富的食物有：動物肝臟、豬肉、雞肉、蛋類、牛奶、魚類、海產品、蟹、魚肝油，大米、綠豆、胡桃仁、蜂蜜、番薯、大白菜、萵苣、青豌豆、胡蘿蔔、芹菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、韭菜、洋蔥、綠花椰菜，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜、芒果、木瓜、哈密瓜。 多吃富含維生素E的食物，可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。富含維生素E的食物有：穀類、蛋類、玉米、小米、燕麥、蕎麥、全麥食品、小麥胚芽、動物肝臟、肉、魚類及乳製品，胡麻油、小麥胚芽油、葡萄籽油、豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，捲心菜、萵苣、豆芽、南瓜、菠菜、甘藍、甘薯、山藥、豌豆、芹菜、辣椒、番茄等，葵花籽、核桃、杏仁、榛子、薏米、芝麻、奇異果、香蕉、梨均含量豐富。值得注意的是，糙米中含維生素E的含量比精米高6.25倍。 可以預防肺癌的蔬菜 ˙甘薯：又稱地瓜、番薯等，含有豐富的糖、蛋白質、膳食纖維、賴氨酸、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，被世界衛生組織評選為最健康食品，排在13種最佳蔬菜之首。 ˙胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，且在高溫下也很少被破壞，並容易被人體吸收，胡蘿蔔素在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A，而維生素A具有防癌抗癌作用。長期吸煙的人，每日如能飲半杯胡蘿蔔汁，在預防肺癌方面具有一定的效果。 下一頁還有5種預防肺癌的好食物介紹喔！ ˙番茄：具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、有效清除自由基，可增強人體免疫功能，番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素分泌，如白血球介素2，啟動淋巴細胞對癌細胞的溶解作用；被啟動的淋巴細胞又能釋放細胞因數如腫瘤壞死因數等，對腫瘤細胞具有殺傷作用。從而發揮全身保健和防癌的作用。特別對吸煙者發揮了很強的抗癌效果，據報導，多吃番茄，肺癌發病率會減少30%～40%。 ˙百合：具有養肺滋陰、潤肺解渴、止咳止血、清心安神的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用百合藥膳對預防肺癌有良好效果。 ˙芹菜：富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，具有化痰下氣、平肝清熱、健胃利尿、祛風利濕、鎮靜降壓的功效，還含有揮發性的芹菜油，能促進食欲。多吃芹菜可抵消煙草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上能防治肺癌。 ˙菠菜：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鎂及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質，菠菜中含有多種抗氧化物，有助預防自由基損傷。英國諾丁漢的研究者發現，菠菜中富含的元素鎂可促進肺部呼吸，每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。 ˙豆芽菜：含有大量植物性硫配醣體，可防止煙霧和空氣中的污染物引發肺癌。 另外，綠花椰菜、花菜、竹筍、茄子、綠豆、南瓜、生薑、海帶、豬肺、海藻、紫菜、蜂蜜、牛奶等都是預防肺癌的上選蔬菜，多吃可預防肺癌發生。 本文摘自《戰勝肺癌》／毛偉敏（肺癌主任醫師）、許沈華（腫瘤研究員）／金塊文化 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

【早安健康／松田史彥（醫療法人社團東醫會松田醫院和漢堂院長）】自我照顧最重要的是「持之以恆不勉強」  偷懶一下不會生病  在日常生活中把自己照顧好，當然是維持健康的不二法門。講到自我照顧，最重要的是「持之以恆不勉強」。再怎麼效果宏大的自我照顧方法，只要勉強去做，一定無法持續。「強迫自己去做不喜歡的事，一下子就累了，但如果是自己感興趣的事，做多久都不覺得累。」自我照顧也是同樣的道理，要從中挖掘出「樂趣」，才能日復一日，長長久久。  雖然說要「日復一日」，也排定了每天的日課，不過，沒有照表操課也不用太在意。碰到意興闌珊的時候，不想做就別去做，偷懶一下沒有達標也無所謂。最怕「沒去做就覺得有罪惡感，沒達標就覺得沮喪」，因為這種事就懷著自責的心理，本人的心生病了，不是嗎？  偶爾偷懶不會讓自己生病，因為偷懶而產生自責的心理，才會帶給身體負面的影響。作者本身屬於大而化之的性格，不喜歡做麻煩的事，因此，讓自我照顧走入日常，把簡單、輕而易舉的事融入日常生活當中。  稱不上是健康方法，不過，是對健康有益的生活習慣，包括「一天只吃一、兩餐」。空腹會讓身體變輕、讓思考更清明，可以促進健康，而且，只要不吃東西就辦到了，非常簡單。  不過，碰到旅行、應酬等情況，也會視情況一日吃三餐。所以，不會感到喪氣，反而能夠享受飲食的樂趣。  再介紹一個健康習慣，把目的從健康轉換成其他動機。譬如說女性讀者泡半身浴「可以得到瘦身美容的效果」。泡半身浴有助於控制體重，還會讓肌膚變得有光澤，這是一個多令人愉悅的動機啊。另外，別忘了照鏡子的時候要微笑，鏡中的笑容將成為繼續努力的動力。  接下來，我想要介紹幾個輕輕鬆鬆就能做到的日常自我照顧方法。  讀者們不需要全部都做，如果「看到覺得不錯的，做起來不困難的」，不妨抱著輕鬆、愉快的心情挑個兩、三種來試試看，執行率七∼八成左右就足夠了。  第二頁教你做「消除肩膀痠痛」體操！還有十分簡單的按摩頭皮方法，改善失眠頭痛，促進黑髮生長喔！  利用水瓶操消除肩膀痠痛  日本水瓶體操協會所提倡的水瓶操，方法非常簡單。首先準備兩個塑膠瓶，裝了水以後用中指和無名指挾住，雙手自然下垂。接著，肩膀、手肘、手腕一起慢慢地做旋轉的動作即可。左、右兩手同時由內向外，然後由外向內，各轉一分鐘。  透過水瓶操的轉動，可以讓我們體內的水分和水的波動同步，肩膀痠痛、脖子僵硬等問題也可以獲得有效的改善。   利用頭皮按摩促進血液循環  按摩頭皮的方法十分簡單。先用雙手的食指、中指及無名指等三根手指頭的指腹按摩壓位於頭頂的「百會穴」；接著，小幅度地旋轉揉壓百會穴附近頭皮約五次左右。然後，用五根手指指腹揉動整個頭皮，感覺到頭皮也在輕輕地移動。最後，用大拇指腹輕輕按摩頸部。  自己親身體驗過就知道，做完頭皮按摩以後，整個人感到神清氣爽。百會穴是能夠增進血液循環的養生大穴。頭部的血液循環變好，可以幫助有失眠、頭痛困擾的人減輕症狀，同時對紓緩壓力也有效果。當然，頭髮也會因頭皮血流順暢恢復烏黑亮麗，臉部與頭皮相連，所以也能夠預防臉部水腫。  頭皮按摩的美容效果多到說不完，一定要特別推薦給女性讀者。頭皮按摩同時也是名之為「夏威夷沙龍裙體操」（Hawaiian Pareo ）的一部分。  本文摘自《九成的藥不用吃！：藥物副作用更是疾病的來源！》／松田史彥（醫療法人社團東醫會松田醫院和漢堂院長）／新自然主義  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞今年腸病毒死亡首例 1歲童呼吸衰竭亡打羽球就胃痛 原因嚇出冷汗馬上戒菸喝梅子汁改善痛風？醫教正確食用法天氣變涼！這些人胸悶痛…最好快就醫鋁鍋煮東西易造成失智症？醫出面闢謠今日最夯新聞流量前3名知名電商無預警倒閉 欠款6千萬「想奪后位」豔妃入宮86天遭廢唐湘龍：去年的韓國瑜又回來了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（優活健康網編輯部／綜合整理）放過自己，安頓身心，把偏執變成天賦，世界將因你而轉變。明明是日本知名精神科醫師，人人稱羨，卻其實不會察言觀色、不懂他人的想法、不能好好聽人講話，20年來，都為了人際關係不好而覺得活著很辛苦……這樣的西脇醫師，在接受自己的本性、不再勉強自己像個「一般人」之後，反而找到與每個人都能建立良好關係的生存之道，並擁有醫院院長／大學講師／專欄作家／影劇監修的斜槓生活。有相同困擾的你，一樣也能終結痛苦與孤單，活出成功充實的人生！ 台北市市長柯文哲說「做自己，接受自己，對自己有合理的期望，這樣就好了。」我們是一對二十多歲的夫妻，結婚之後，妻子告訴我她有亞斯伯格症。現在，我們吃飯分開吃，寢室和床也都是分開的，想跟對方講話或聯絡時就傳紙條。雖然我不討厭妻子，但這樣也能稱為夫妻嗎？如果妻子有亞斯伯格症，做丈夫的應該很辛苦。但這只是世俗眼光對辛苦的標準而已，若能清楚理解亞斯伯格症，應該就不會覺得太累了。 因為太太偏食嚴重、感官過於敏感，所以吃飯和睡覺都分開也是不得已……太太這種因應方式很正常且自然。另外，比起口頭上用不清楚的話語傳達，寫在紙上更能讓人馬上理解。 勉強對方一起吃東西或睡在同一張床上，會對亞斯伯格症患者造成很大的壓力。就算這些行為跟常人不同，也不要認為妻子「任性」，請把它想成是「亞斯伯格症的特色」，以正面的想法面對。當然，以目前來說，案例中的當事者也是很了不起的夫婦。相處之道 只要能正確理解就可以幸福地走下去 亞斯伯格症患者只要跟別人長時間相處就會感到有壓力，所以，對妻子來說，擁有放鬆獨處的場所和時間是很重要的。請不要誤解妻子是「因為討厭我才會疏遠」。 講話時也要避免曖昧不清或模稜兩可的指示。問問題時，要費點心思將問題單純化，讓對方可以用YES或NO來回答。 只要能正確理解亞斯伯格症，我認為案例中的先生心理負擔就會減輕許多。祝兩位幸福。（本文摘自／與世界格格不入的我，其實可以不孤獨／好的文化）

免費通話軟體WhatsApp竟然要開始收錢！黎巴嫩（Lebanon）政府宣布1項新的財政措施，將針對使用WhatsApp的用戶課稅，此消息一出立刻引起民眾不滿，紛紛走上街頭抗議，儘管事後政府緊急撤回新稅法，但仍舊無法平息眾怒。綜合外媒報導，黎巴嫩政府面臨經濟危機，從1997年來穩定的1500元黎巴嫩鎊（LBP）比1美元，貶值至1650元比1美元，是近20年來當地貨幣首次貶值。為了解決財政困境，政府於17日時宣布，將對WhatsApp用戶加收每月6美元（約台幣183元）的稅額。新稅法引起民眾不滿，連日在各地都爆發大規模抗議，是黎巴嫩自2005年以來，發生最大規模的全國性示威遊行，民眾怒批政府貪腐、無能。內閣政府為平息眾怒，除了緊急撤回新稅法外，在21日時還承諾將會落實經濟改革，削減政府官員薪資等。不過民眾的情緒不斷高漲，已持續5日的示威遊行，目前仍未有減弱的趨勢。黎巴嫩是全球負債最嚴重的國家之一，該國的公共負債約860億美元（台幣約2.6兆元），相當於其1.5倍GDP，根據世界銀行預估，該國GDP今年將進入負成長，跌至負0.2%。更多 CTWANT 報導加拿大華裔男子成「亞洲新毒王」 年撈千億全球通緝中！求復合不成！女持刀理論 前男友父脖子遭狠刺慘死泰版「宮鬥劇」！入宮3月爭后位 泰王火速休新王妃「拔所有頭銜」更多國際相關新聞川普稱當總統損失幾十億 富比士打臉加國大選 杜魯道率自由黨再戰四年同性將能結婚 北愛爾蘭鬆綁禁令議員找8槍手考試作弊 還顧保鑣保護女性菜單無標價 祕魯餐廳遭罰190萬今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

學者影視企業創立於一九七三年，具有四十年電影產業經驗，曾獨立製片超過四百部電影大片。除電影製作及發行外，更代理各國優質影片、成立學者影城與院線、建立衛星電視等，整合上下游影視產業鏈，是華語電影界的龍頭，傲然屹立於亞洲電影行業。此外，學者影業四十年來培育出無數知名導演、影視巨星以及優秀電影技術人才，是影視人才的最佳孕育搖籃。學者影業近年來也積極協助臺灣的文創發展，鼓勵文化創意人才，如拍攝「亞洲第一才子」作詞人方文山的首部電影《聽見下雨的聲音》以及根據知名的兩性專家與小說作家「H」（陳鴻儀）小說改編的《時間。差》，協助優質臺灣文創人才推廣至國際舞台，為電影產業注入新的血液及多元的面貌。學者影業重視影視人才培養，日前與中國科技大學強力聯手，成立中國科大學者製片中心，中國科技大學新竹校區也成為學者影業於全球的第一個學界製片基地。中國科大學者製片中心現在除規劃有兼具理論與實務的培訓課程、安排導演、演員與技術團隊至校園辦理講座與工作坊，更提供學生至拍攝現場參與實作，未來也將規畫校園影展、微電影競賽、選角活動等，讓青年學子直接參與電影拍攝、提前進入產業，並共享影界老中青的經驗傳承，實踐產學攜手、共創台灣影視榮景的願景。日前中國科大學者製片中心參與電影《九號球衣》的拍攝，在學者影業的帶領下於廈門熱鬧開拍。《九號球衣》為一年度熱血青春勵志大片，由國際知名大導演馬丁‧坎貝爾擔任總製片，卡司陣容極為強大，包括國際足球巨星羅納爾多、知名球員伊戈爾等，更將遠赴西班牙馬德里球場實地拍攝，全片以好萊塢等級的器材與設備拍攝，更加入數位特效後製，讓青年學子有機會參與高規格的影視實作，期待更多對影視產業有興趣、有熱情的高中職學生加入，一起為夢想而努力。

(記者黃秀麗新北報導)新北市政府教育局21日在江翠國小舉辦「107學年度教室連結網絡社群績優評選」暨「108年度國際教育暨多元文化融入課程方案徵選」頒獎典禮，教育局蔣偉民副局長親自頒獎感謝積極推動國際教育的教師，現場也邀請推動國際教育市級典範學校分享推動心得。副局長蔣偉民表示，新北市推動教室連結網絡社群計畫，從103年有18校試辦，迄今已擴增至80校參與。透過全球性教育網絡平台及資訊通訊科技，學生在教室內就能與世界各國的師生交流學習。今年參與的80校與全球五大洲共58個國家跨國學習，將本市多元豐富的在地課程，分享到世界各地，開闊學生國際視野。教室連結網絡社群計畫是由正德國中、竹圍高中、江翠國小與瑞芳國小等輔導團隊運用網路資訊科技，帶領區域內聯盟學校進行國際教育夥伴合作與深耕課程教學，透過iEARN平台進行節日賀卡交換、Developing Map、Flat Stanley、明信片、國際筆友等方式，與國際夥伴學校進行交流，培育學生具備國際素養。107學年度獲選「市級典範學校」的有竹圍高中、二重國中、義學國中、成功國小、江翠國小及忠義國小6校。竹圍高中進行姐妹校賀卡交換及線上網絡交流等跨領域的國際課程；江翠國小與新加坡永青國小進行特色課程與專題分享，開拓學生的學習視域。今日6位市級優良教師也分享面對全球化的時代，如何打破學習框架，勇於嘗試創新與改變的歷程。

網路傳言親餵恐無法確定寶寶食量，寶寶可能會吃不飽？衛生福利部國民健康署昨日表示，親喂母乳可以滿足嬰兒食量。新生兒會有生理性體重喪失的正常現象，并且新生兒胃容量不大，加上每個嬰兒出生時的體型不同，食量也會有比較大的差異。依需餵食吸吮，可以獲得最好的營養，也能得到最適當的奶量，經由親餵的寶寶無須太擔心會吃不飽。衛生福利部國民健康署指出，可以藉由二點來瞭解小嬰兒是否已經飽足，首先先確定嬰兒是否有喝到乳汁，嬰兒強、深而慢吸吮時，是可以聽到其吞嚥聲的，飽足后的嬰兒會看起來會比較放鬆，減少吸吮，拳頭也不會緊握，推開或遠離乳房，甚至是睡著。其次是通過觀察體重成長曲線與排泄狀況瞭解嬰兒是否有獲得足夠的奶水，新生兒出生後由於胎便及小便排出、脫水、攝入量較少等原因，會喪失約百分之五到十的體重，一般出生一至二天體重喪失最多，出生第四天時達低點，而後逐漸回升約需十至十四天左右，這個過程稱之為生理性體重喪失，很多人會誤將這種正常的生理現象視為不正常，如沒有耐心嚐試，便放棄全母奶哺餵，是相當可惜的。嬰兒的排泄物一天如果會換六至八片尿布，每片都是有重量、沉沉的，小便的顏色也很清澈，就表示寶寶奶量足夠，即使看起來吃得少也不必太在意，若尿布的數量和重量都不夠，小便的顏色也偏黃，就可以摸摸寶寶的耳朵、臉頰，或跟他講話、拍拍他，讓他多吃一點。衛生福利部國民健康署建議，如需要更多哺餵母乳的正確知識與技巧、嬰兒餵養相關資訊等問題，可以上國民健康署孕產婦關懷網站或撥打免付費諮詢專線0800-870870咨詢。

記者林政平／台北報導白安去年發行大獲好評的全創作專輯《1990s》，耗時四年製作，自嘲是史上動作最慢的歌手，在忙碌的2019年，白安打開音樂視野，仔細收集日常瑣碎片段，觀察內心的細微感受與變化，在追尋直覺的狀態下，揮灑無窮創作力，不辜負對粉絲「不用再等4年」的承諾，完成6首新作，收錄在即將推出的全新作品《44天》。白安說：「對我來說，《44天》的誕生是一個美好的意外，它記錄著一段旅程所發生的故事。」白安11月8日將在女巫店舉辦「44天」限定音樂會，讓她能再一次近距離看著每位歌迷的臉，與歌迷分享這趟的音樂旅程。白安離開熟悉舒適圈，踏上了音樂創作節目《我是唱作人》舞台，她聽見來自四面八方優秀唱作人的音樂視野，也在全然陌生的環境下對自己擁有更多認識，積累成她的創作養分，靈感湧現，促使她不只譜寫新作品，還將過去未完成的創作雛形逐一製作完成。專輯視覺拍攝由擅長捕捉女性自然神態的攝影師余靜萍掌鏡，對於白安來說，這不僅是一張以日常生活為出發的音樂作品，同時也希望傳遞堅韌的生命力，因此視覺以象徵自然的綠色為主色調，在與攝影師交換想法後，加入各種植物盆栽點綴，因此在拍攝現場，讓白安感覺自在放鬆，其中「與仙人掌的親密互動」也讓白安感悟，仙人掌其實就是最具生命力的植物，不需要太多水分灌溉也能活得很好，外表帶刺卻線條柔軟，就像這張專輯蘊藏著女性堅韌且柔軟的心思。

在新竹經國橋下，日前發生一起車禍意外，一名28歲的重機騎士，在過彎時失控，幾乎沒煞車直接撞上安全島，整個人連人帶車摔飛到對向，還差一點點就跟計程車對撞，一一開始大家都以為是女騎士車速過快才失控，但是事後女騎士澄清，疑似車輛的卡鉗沒裝好，才會失控煞不住。計程車司機正在和乘客聊天，就在接近大十字路口前，突然間。計程車司機vs.乘客：「喔喔喔，唉呦夭壽。」一輛重機正在過彎，但不知道什麼原因，幾乎沒煞車直接撞上了安全島，連人帶車摔飛出去，整個人重摔在地板上，駕駛乘客全嚇一跳，連忙打119叫救護車，下車查看騎士傷勢。救護車到現場，受傷的女騎士表情痛苦，坐在地上，因為這一摔讓他全身多處擦傷，腰部疼痛，救護人員想扶他上擔架，但他痛到幾乎無法站起來。19日早上八點多，新竹經國橋下，當時28歲的女騎士，騎著重機想要右轉文心路，卻突然向失控一樣，直接撞上了分隔島，本來以為是車速太快，但女騎士澄清，不久前在剛換完輪胎，摔車後，他發現自己車子的卡鉗沒娤好，懷疑是車行施工的疏忽，才會害他煞不住，失控撞上安全島。維修技師(非當事店家)：「比如說我們卡鉗沒有裝緊，他騎久之後會慢慢鬆掉，螺絲會慢慢鬆掉。」其它的維修技師也說，如果螺絲沒鎖緊，的確會有掉落的可能，但卡鉗如果太久沒更換過於老舊，也會有鬆脫的危險。其實卡鉗，是很重要的煞車零件，目的是靠它夾住輪胎的碟盤，達到煞停的效果，許多愛車人事也會改裝，更高階高性能的卡鉗，但相對的駕駛對車輛，要有更細膩的操控。維修技師(非當事店家)：「這個是碟盤，這個是卡鉗，你按這邊(煞車)，卡鉗就會伸縮，夾住碟煞盤。」但維修技師也說，如果卡鉗沒裝好，不至於會影響到轉彎方向，但騎起來會卡卡的，感覺應該會很明顯，如果在行駛中，有感覺到任何一點異狀，都要放慢速度，趕快去車行檢查，以免發生意外。更多 TVBS 報導學生死亡車禍七個月191件 大車死角宣導 剛果民主共和國重大車禍 至少30死18傷 失速衝撞人行道 樹倒8機車毀駕駛稱恍神 險！跑回家拿球 六歲女童衝出巷道被撞

【健康醫療網／編輯部整理】當心！別以為只是老化症狀！八十六歲的陳老太太，摔倒骨折臥床多年，因食慾不振、腹脹不適，胃口越變越小，以為是年紀大了並不以為意，直到時間久了，陳老太太一個多月都吃不下東西，身體越來越虛弱、肚子慢慢鼓脹，兒女驚覺「怪怪的」，才趕緊將陳老太太送醫，經進一步檢查後，確診罹患「骨髓纖維化」。骨髓纖維化症狀與老化相似 常常被輕忽財團法人彰化基督教醫院血液腫瘤科醫師王全正指出，骨髓纖維化的症狀與老化症狀類似，一般人常輕忽，常見的症狀包括容易疲勞、吃一點東西就感到飽足、腹脹不舒服、活動力降低、注意力分散、皮膚搔癢、骨頭感到莫名疼痛（非關節疼痛或關節炎）、發燒以及六個月內體重減輕。王全正醫師解釋，骨髓纖維化是後天性造血幹細胞基因突變所導致的一種骨髓慢性增生性疾病，體內造血細胞無法正常工作，會不斷製造白血球及血小板並引發骨髓內持續發炎，導致骨髓逐漸纖維化，改由脾臟代償造血，以致脾臟腫大、壓迫其他器官，因此病患常感到腹痛、左側肋骨下緣疼痛等，有時會有其他併發症，長久下來易影響生活品質，嚴重點還可能演變成急性白血病危及生命。以陳老太太為例，已出現明顯症狀為脾臟腫大，脾臟已佔據腹腔大半，並鼓脹至肋骨下緣十三公分，血液內白血球數值也飆升到四萬（正常值為四千到一萬），所幸經由口服標靶藥物治療兩週後，食慾恢復、體能狀況改善，肚脹消失、脾臟縮小至十一公分，白血球數值也降到兩萬多。好發於老人家 情況嚴重恐活不過兩年王全正醫師表示，骨髓纖維化好發於五十歲以上老年人，臨床上常見因誤認老化而延誤就醫，若情況嚴重，平均存活時間恐不到兩年，甚至約有一至二成病人在一段時間後，因而演變成血癌，建議民眾應定期做健康檢查，並加作「白血球分類」檢驗項目，才能藉由抽血發現各種血球是否有不正常變化，提早發現血球異常，進而早期發現、早期治療。目前治療骨髓纖維化多以支持性療法為主，嚴重度高者可申請標靶藥物控制症狀，若要完全根治則得仰賴「造血幹細胞移植」，但治療條件嚴苛、施行年齡亦有所限制，實際執行難度高。但由於骨髓纖維化的確診，須藉由抽取骨髓切片檢查確定診斷，作為治療方向參考依據，不少民眾常因迷思而害怕拒絕，因而延誤就醫。王全正醫師解釋，骨髓切片檢查其實相當安全，並非抽取脊椎骨，而是穿刺「腸骨」（位於兩側臀部）切取少量骨髓檢驗，相當安全、方便且迅速。甚至，在門診局部麻醉即可施行，全程約半小時內結束，術後平躺休息十五分鐘就能回家休息。王全正醫師呼籲，骨髓纖維化潛伏期較長，若平日發現老人家肚子漲或是出現相關十大症狀，且症狀持續超過兩週以上，千萬不可掉以輕心，應儘早到血液腫瘤科進行詳細檢查，別因輕忽症狀或僅僅以為衰老所致，錯失治療時間造成憾事。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】遠離產後痔瘡煩惱 微創、止痛新趨勢報到手腳無力以為是中風 就醫竟是肺癌腦轉移躁鬱症常發作會腦損傷 長效針劑穩定病況成關鍵

台北市 / 華視新聞 宋燕旻 林志純 台北報導本屆亞錦賽，中華棒球隊拿到睽違18年的冠軍，昨晚冠軍賽，以5比4力剋宿敵日本，這背後的一大功臣，要歸功於7局下登板的火球男劉致榮，他面對8名打者、送出5次三振，替球隊守住冠軍，劉致榮更拿下大會MVP，單場被測得的最快球速達158公里，甚至有球探測出163公里，讓日本選手完全打不到！相隔18年，中華隊再度拿到亞錦賽冠軍，這場對日本的比賽打得緊張，日本首局靠著安打、盜壘、高飛犧牲打先馳得點，但中華隊也不是省油的燈，二局上姜建銘二壘打，配上蕭帛庭選到保送，林瀚敲安，張進德清壘三壘打，一棒送回3分，幫助球隊取得3比1領先。但日本隊也緊咬，四局打完，中華隊3比4落後，好在五局中華隊再起攻勢，靠著失誤、保送，姜建銘關鍵二壘打，一棒送回2分，再度領先！而要守住優勢，靠的就是他，擁有火球男封號，劉致榮一出手，就知道有沒有，七局下1分領先上場，快速火球，要讓日本選手揮棒落空。劉致榮面對壘上有人，無所畏懼，頻頻飆速，最快球速被測到158公里，追平個人生涯最快，還有球探，自己測到163公里，也讓日本隊看不到球，也替中華隊守住比賽，拿下相隔18年的亞錦賽冠軍。亞錦賽連續三次上場，劉致榮都沒失分，讓他拿下大會MVP！也成為本屆亞錦賽，最亮眼的球員，還將遞補中信兄弟李振昌的名額，進入世界12強名單，成為全隊唯一的大學球員！ 原始連結 更多華視新聞報導中華棒球隊拚奧運門票 12強賽最關鍵!快訊／相隔18年！中華隊5：4擊敗日本奪亞錦賽冠軍更多運動相關新聞以後看不到黑人問號了？楊恩萌生退意12強換將！火球男劉致榮取代李振昌比利時網賽術後勇奪冠 莫瑞激動落淚戴資穎耍奧原希望 球迷封為滾網球之神郭婞淳全運會臨時起意 挑戰世界紀錄今日最夯新聞流量前3名現場尷尬！女童拒喊韓國瑜凍蒜「挖出公司祖宗八代」賺到千萬8歲就賺到2.3億「霸氣養全家」相關新聞影音

李安20年力作《雙子殺手》，是繼《比利林恩》之後，再度採用4K、3D、120幀畫格製作，不僅改善打光和構圖法，更以「全身數位化真人」的技術，打造「年輕版」威爾史密斯，他強調只有「數碼」才做得到如此精準的技術。最新預告：「我有一個完美的殺手。」威爾史密斯被自己的複製人追殺，一舉一動受到掌握，大導演李安最新力作《雙子殺手》，耗資12億台幣，以4K解析度、加上每秒120幀的高規格製作，這也是李安第二次使用這個技術。導演李安：「我從《比利．林恩》學到很多，這當中有很多的改進，我覺得最多的是一個，在美感追求上新的打光法曝光法，構圖法在這方面。」李安2016年的作品《比利．林恩的中場戰事》，採用同樣規格拍攝，對比一般3D、24格的畫面，電影亮度足足提高9倍，但當時被批評有些刺眼，這回不僅改進畫面，還加入新技術，也就是以CG特效合成「年輕版」的威爾史密斯。導演李安：「其實數碼才能夠精準的，這個幻覺做出來，而且你做出這個幻覺的踏實性，它本身的數據要夠。」李安以動態捕捉威爾史密斯的表演，再用「全身數位化真人」打造全新動畫角色，連威爾史密斯都驚呼過程複雜又困難，也是李安花了3年才測試出來的影像科技。導演李安：「用一個替身化化妝就弄過去了，這樣的媒體就不行，所以我必須要發明很多新的方法。」李安力求將極致視覺效果呈現給影迷，也相當看好現在持續發展的未來VR技術。導演李安：「我是覺得(未來VR)很合理的一個我不覺得是一個冒險因為我天天在做我眼睛也習慣了我覺得本來就應該可以這樣做的。」李安認為想讓市場接受、觀眾要能習慣，新的突破，難免有不同聲音，他能理解，也認為電影總能找到知音的。更多 TVBS 報導威爾史密斯迺夜市 吃麻油雞、喝木瓜牛奶 「李安背後成功推手」 妻林惠嘉：與我無關 久違露面氣色佳！ 李登輝：唯一支持蔡英文 威爾史密斯2度來台 宣傳李安《雙子殺手》

痔瘡是現代人很常見的問題之一，尤其長期便秘、缺乏運動、懷孕產後等都容易出現痔瘡。新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，一般來說，若痔瘡不痛不癢、不影響生活時，可無需積極處理，但若內痔脫出，甚至疼痛、流血時就建議積極治療為佳。  內痔，指的是位於直腸齒狀線內的痔瘡；然而，內痔卻可能因為嚴重度不同而出現痔瘡脫出肛門口的狀況。柳朋馳醫師表示，內痔依照嚴重程度不同，臨床上可區分為4級： 內痔第一級：痔瘡仍在直腸內，未超過肛門口。患者可能不會有明顯感受，可無需積極處理；此外，藉由多喝水、多吃蔬果或搭配痔瘡消腫藥物，可望能獲得改善。 內痔第二級：用力或解便時痔瘡可能會脫出肛門口，且會自己回縮。柳朋馳醫師提醒，此類患者應多喝水、多攝取蔬果以保持排便正常，才能避免痔瘡問題加劇，亦可搭配用藥以改善症狀。 內痔第三級：痔瘡脫出肛門口後無法自行回縮，須藉由外力將痔瘡推回肛門內。此類患者可能會有痔瘡出血的狀況，若因疼痛影響正常生活時，可諮詢醫師診斷後採用橡皮帶結紮使痔瘡自然壞死脫落。 內痔第四級：痔瘡完全脫出肛門口無法推回肛門內。痔瘡脫出可能會伴隨有疼痛與出血的問題，也會對患者生活造成影響，建議可諮詢醫師診斷與治療方針。 痔瘡相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、直腸外科、家醫科」 圖文創作：健談專家諮詢：新光醫院家醫科 柳朋馳醫師

演員對一齣戲有多重要？2016一個張一山撐起一整齣《余罪》的神話膾炙人口，2019《俗女養成記》的導師級戲精群讓兩個時空的同一個台灣逼近眼前，《用九柑仔店》的出色卡斯個別戲份雖非極多，卻無一不是添注生命力的鮮活亮點，暑假一齣50集的《陳情令》靠主角肖戰、王一博的形似神似彌補了劇本的疏漏和製作的瑕疵，HIStory系列第三季的最新單元《那一天》再次展現了這樣的奇蹟，清一色初試啼聲的新面孔橫空出世，連名字都不太叫得出來的新世代演員們不可思議地賦予了整個故事立體、通透的靈魂，不但形塑出相較於過往來自泰、日、韓、台、陸繁多BL耽美劇幾乎沒有類比性的嶄新神韻、迥異氣息，也堪稱HIStory系列戮力經營近三年來最真摯最純粹最讓人產生「代入感」的一個重要里程碑，清新得一如雨後空氣的筆觸和演繹，勾勒出了愛情從無到有的「那一天」，以及「那一天」震撼、牽動後續整個人生的巨大感動，真情實感，扣人心弦，其引發共鳴的幅射波段跨越了BL劇常態對應的TA族群，值得向不同屬性不同年齡段的觀眾做全面性的推薦。《HIStory》系列2017情人節推出第一個單元《My Hero》以來，歷經三季七個故事，發展至今，貌似又更進化了。上一個單元《圈套》勝在製作格局提昇，故事情節的縱深、跨幅加碼，是有形的「進化」；最新單元《那一天》情節舞台重新回到校園，原本賣相上讓人擔心是不是又開了倒車？眼見為實，一切倒是多慮了。見山是山不是山又是山，同樣是校園的背景與人物，《那一天》可貴在洋溢著一股充滿體溫與呼吸的自然與真誠，不怎麼覺得在看一齣戲一個故事，而是一個身臨其境的活靈活現的日常刻劃，有血有肉，栩栩如生。《那一天》讓人看著覺得背景、人物、情緒、情感、情境，全是活的，高中校園是活的，而且一目瞭然就是「台灣的高中」，戲裡不分主角、配角那股「台客味」（接地氣）貨真價實到都滿出來了，幾個同學間「哥兒們」氛圍是活的，互動間的化學效應尤其生動、傳神，表現在舉手投足，一顰一笑，微細而閃亮，特別賞心悅目。在這個主tone調的設定成功之後，走戲、走心都顯得特別穩，特別有說服力，家庭裡的親子關係、青春期對仰慕對象的爆衝與患得患失、高中生對未來走一步算一步的輕狂與不安、校園裡同儕之間對立或磨合的少年心性…，全都描寫得直白而真實，也意外使得一眾年輕演員看起來「幾乎沒有一個不會演戲」，預期中可能存在的生澀、僵硬、浮誇，不論戲份輕重居然沒有任何一個人有這個問題。▲《HIStory》系列最新單元《那一天》情節舞台重回校園。（圖／Line TV提供）《那一天》走戲的「即視感」，走心的「感染力」，水到渠成，無不到位，這一點相當讓人欣慰，可真正令人驚豔的還是這個故事背後整體「世界觀」建構的別具匠心，這個天地裡，男男之間的相互吸引顯得那麼無處不在（並且理所當然），舉凡校醫、老師、同學…，眼神、肢體點到為止的碰觸，依稀都彌漫著足以讓人浮想聯翩的曖昧，信手捻來的腐味，優雅，高級，供人自由心證，（甚至隱約出現罕見的「跨CP」的鋪哏），但，這個氛圍下，讓這個BL故事頗大幅度地調整了戀愛「性取向」這個命題的界限與制約，「男生喜歡男生」不再被刻意放大成戲劇張力的唯一聚焦，把愛情故事的主軸單純回歸到愛情本身，「項豪廷」、「于希顧」由衝突反目到越走越近的過程，其實是兩個截然不同世界的碰撞（身世、家境、行事作風、價值觀），《那一天》的敘事結構成熟地鋪陳出這些底層的細節，甩脫了套路化的矛盾，避開了為浪漫而浪漫的膚淺，感情書寫的層次細膩，極其動人。劇中兩對CP四個男演員的直男FU滿滿，講起「我也沒喜歡過男生，但我確定我喜歡你，我是認真的。」這樣的對白，因此反倒呈現出驚心動魄的反差魅力，而幾個馬吉鐵哥們知道最好的同學喜歡男生後租了BL漫畫「惡補」，為的是「瞭解那個世界後，才能繼續挺兄弟」的那一場戲，演來引人莞爾，卻另有一種莫名的窩心、動容。此外，似乎也不得不提一下女一「李思妤」的人設，BL劇裡的女一註定了不可能討好，但像這次這樣設定成「校園肉食女」的掠奪性、攻擊性，還是相當讓人眼前一亮的，「毀三觀」的形象塑造得大膽，詮釋得立體，很是獨特。▲《那一天》劇中，「男生喜歡男生」不再被刻意放大成戲劇張力的唯一聚焦，把愛情故事的主軸單純回歸到愛情本身。（圖／Line TV提供）《那一天》的四個主角表現奪目異常，都值得特別介紹。飾演「項豪廷」的宋緯恩，曾以《翻牆的記憶》入圍過金鐘獎最佳新人，剛在《俗女養成記》裡演了深入人心的「陳嘉明」（也是gay，演他母親的于子育在這戲裡也還湊巧地演了他媽媽），演出經驗最多，難得在表演技巧上總能做到吻合角色的精準微調，以24歲演高中生，演出了一種讓人過目難忘的辨識度，從一個凡事不管不顧的「行走的荷爾蒙」因為愛上一個人以至由內而外產生了逐漸的蛻變，進程幽微而繁複，演來燦爛耀眼，出類拔萃。飾演「于希顧」的黃雋智，細瘦的身板，絕對「非典型」的外貌，看著不起眼，卻意外讓人眼前一亮，內斂的眼神蘊藏的炯炯火光，壓抑之後的爆發氣場驚人，讓一個在「收」與「放」不好拿捏的高難度角色鮮明而耀眼，依稀看到了下一個巫建和。飾演「孫博翔」的劉韋辰，是我個人最驚為天人的一個（驚喜程度直追在《醉。生夢死》第一次看到李鴻其），白紙一張的演戲經歷，卻有著讓人豔羨的動物性本能，毫無技巧，毫無雕琢，卻完完全全把自己的情緒和情感牢牢死死地內化進了角色的真實狀態，唯其對演戲的概念、理解沒有任何雜漬，所以能「人戲合一，意隨心走」，是繼林哲熹之後又一個讓人份外期待（也需要保護）的「天才型演員」。飾演「盧志剛」的張瀚元戲劇經驗不多，但舞台經驗豐富，從模特兒出身到大型真人秀《非常完美》等綜藝節目的歷練，可貴在演戲時仍保有了深刻的戲感與悟性，劇中揹負了情感滄桑的角色拉出了一條區隔明顯的情感視野，對於情感的對待與抉擇有著不足為外人道的猶豫與防備，刻劃得夠清晰，挖掘得夠深厚，是相當有發揮的一次好演技。而最後說一句：看《那一天》時又冒出當初看朴寶劍韓劇《男朋友》時的讚嘆，這四個年輕演員之於戲裡四個各自精彩的角色，戲裡戲外之形象融合，真的不曉得「誰才是誰的量身訂造」呀！▲《那一天》劇中的高中校園是活的，而且一目瞭然就是「台灣的高中」。（圖／Line TV提供）●作者：柯志遠／作家、資深媒體人、知名娛樂評論家●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場●《今日廣場》歡迎來稿或參與討論，請附真實姓名及聯絡電話，文章歡迎寄至opinion@nownews.com更多 NOWnews 今日新聞 報導 名家論壇》唐湘龍／你去過「陳明文紀念館」嗎？ 名家論壇》黃創夏／霸王的末日，韓流的終點！ 名家論壇》李兆立／為何憲法令人不滿，憲改卻無法啟動？